這些年可能我們一直聽(tīng)說(shuō)一些吹捧蘋果醋的噱頭，比如，蘋果醋可以幫助我們、修復(fù)曬傷等。那么，蘋果醋可以嗎？

可以的。蘋果一直被認(rèn)為是健康、有營(yíng)養(yǎng)、美味的水果之一，那么蘋果醋呢，它能改善你的消化系統(tǒng)。這樣，你的身體就不會(huì)在兩餐之間哭喊著要食物了。這不僅能幫助你堅(jiān)持一個(gè)好的飲食計(jì)劃，還能預(yù)防胃病。這對(duì)你的腎臟和肝臟的健康是一種補(bǔ)充，這意味著你去洗手間的次數(shù)會(huì)更有規(guī)律。在很短的時(shí)間內(nèi)，你的身體會(huì)以一種更有條理的方式工作，你會(huì)注意到你是如何自然地的。

1、預(yù)防高血壓。蘋果醋中的醋酸有軟化血管、增加血管彈性、降低血壓的作用，能有效預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。

2、有助于關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)癥。

3、。蘋果醋中含有的豐富的維生素C有強(qiáng)大的抗氧化效果，能防止細(xì)胞癌變和細(xì)胞衰老，增加身體的抵抗力。

4、有助于鈣質(zhì)吸收，強(qiáng)身健體。蘋果醋中的維生素和氨基酸與人體內(nèi)的鈣質(zhì)發(fā)生作用，能促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收;另外醋酸可以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)對(duì)其他食物中鈣的吸收，會(huì)大大提高機(jī)體。

1、蘋果醋酸度太高，在吞食蘋果醋前，先用白開(kāi)水或者果汁沖稀。因?yàn)榧兲O果醋可能會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)和喉組織。

2、長(zhǎng)期喝蘋果醋會(huì)導(dǎo)致鉀量減少、骨密度降低：對(duì)于缺鉀、有骨質(zhì)疏松癥的人群，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用蘋果醋。

3、蘋果醋是酸性，對(duì)胃有刺激作用，如果個(gè)人有胃酸過(guò)多，長(zhǎng)期飲用蘋果醋，會(huì)導(dǎo)致反酸、燒心、胃灼燒。

4、糖尿病患者服用蘋果醋應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑，因?yàn)榇字羞€含有鉻，會(huì)左右胰島素的物質(zhì)。

5、蘋果醋可能會(huì)抵消劑、瀉藥的作用。

雖然蘋果醋好處多多，但并不是適宜于所有人。患有糖尿病、腸胃病、低血壓、腎炎、急性肝炎、經(jīng)期前2天～經(jīng)期結(jié)束、骨傷、風(fēng)寒熱咳的人群，均不可直接飲醋。如是懷孕時(shí)期，則必須先咨詢醫(yī)師，然后再?zèng)Q定是否適合飲醋。

蘋果醋不是一種神奇的解決方案，改變你的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣比喝蘋果醋更好。胃酸過(guò)多或者是患有胃潰瘍疾病的人都是不能喝太多蘋果醋的哦。