荸薺每天吃10個(gè)左右就好。荸薺是我們常見(jiàn)的食物，既可以生吃也可以熟吃。

荸薺吃多了會(huì)腹瀉

荸薺屬于涼性食材，具有通便的功效，如果食用過(guò)多會(huì)造成腸胃不適，嚴(yán)重能夠引起腹瀉、、等癥狀。

荸薺吃多了會(huì)加重胃寒

荸薺性涼，屬于寒性較為嚴(yán)重的食材之一。所以，如果過(guò)量食用會(huì)造成體內(nèi)寒氣過(guò)重，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)體虛胃寒的朋友會(huì)有副作用，應(yīng)慎食。

荸薺吃多了會(huì)引起腸胃疾病

荸薺屬于田池間的食材，皮上會(huì)聚集有害有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)，還可能有寄生蟲(chóng)。而我們平常所吃的荸薺大多沒(méi)有徹底凈煮，如果吃多了其中的姜片蟲(chóng)會(huì)進(jìn)入人體腸粘膜上，易造成腸胃疾病或浮腫。

tips：這里說(shuō)明荸薺建議去皮以及熟吃哦。荸薺由于生長(zhǎng)在田泥土中，所以帶有一些和寄生蟲(chóng)，用水清洗后多少還有一點(diǎn)殘留菌類，去皮且煮熟了吃更加健康。當(dāng)然，偶爾的生吃也是可以的。

荸薺生性寒，且生長(zhǎng)在泥中，常帶有菌類。每天不宜吃多，保持在10個(gè)左右就好，它具有潤(rùn)腸去火的作用。

宜食：兒童和發(fā)熱病人宜食用。全身水腫，小便不利或小便短少時(shí)也宜食用。癌癥患者(主要是肺癌和食道癌之人)宜食用。宿醒未解或濕熱黃疸者食用可減輕癥狀。發(fā)熱口溽、慢性氣管炎、咳嗽多痰、咽干喉痛、之人食用可潤(rùn)喉清嗓。

忌食：由于荸薺性寒、女子月經(jīng)期間、脾胃虛寒以及血虛、血淤者應(yīng)該慎用。小兒遺尿以及糖尿病患者也不宜食用。

1、荸薺屬于生冷食物，對(duì)脾胃虛寒、大便溏泄和有血淤者不宜食用的人來(lái)說(shuō)不太適合。

2、荸薺雖然對(duì)老人有些好處，但多吃會(huì)氣急攻心。

3、荸薺應(yīng)選擇個(gè)大，外皮呈深紫色、芽短粗的，這種荸薺口感甜脆。

4、荸薺一定要去皮吃，因?yàn)檩┧j生長(zhǎng)在水田里，其皮易聚集有害、有毒的生物排泄物、寄生蟲(chóng)以及化學(xué)物質(zhì)。除了荸薺，土豆、紅薯、柿子的皮也不能吃。

5、荸薺屬生冷性食物，脾胃虛寒者忌多食。

6、收汁后荸薺皮上有糖性物質(zhì)粘附，一定要用涼開(kāi)水洗過(guò)，才宜于手抓。

7、不建議孕婦食用荸薺。荸薺屬于寒性滑利之品，對(duì)懷孕晚期有一定的影響，能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。處在懷孕早期，更不要輕易接觸荸薺。