冬季天氣寒冷，大家不僅在衣服上會多穿點來保暖，而且還會通過食補來增強體質(zhì)，而喝粥是冬季驅(qū)寒的方法之一。在眾多粥品中，小米粥是許多人的，那么冬季哪些人最適合喝小米粥呢？什么人不宜喝小米粥呢？

冬季喝小米粥的好處

1、健脾胃、緩解胃疼

小米是溫性的，熬成粥之后，特別適合因為幽門螺旋桿菌導致的脾胃虛寒，能緩和胃酸、緩解胃痛。

小米粥不僅易于吸收，小米粥的粥油，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。

2、美容養(yǎng)顏

小米粥是滋補的食物，除了能補氣血，還具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。尤其不可忽視的是小米粥中的米油，滋補力非常好，相當于人參、熟地等名貴的藥材滋補功效，也被稱作“代參湯”。滾燙的小米粥，如果放置冷卻，會在表面出現(xiàn)一層薄膜一樣的東西，這些東西被稱之為粥油。

3、養(yǎng)心安神

小米中富含色氨酸，這種物質(zhì)有調(diào)節(jié)睡眠的功效。經(jīng)常失眠的中老年人可以在睡前適量喝一些小米粥，有助眠作用。

4、補血健腦

補血健腦小米含鐵為大米的4.8倍，含磷為大米的2.3倍。是補血健腦的佳品。在北方，小米粥加入紅糖和雞蛋，成為虛寒體質(zhì)產(chǎn)婦產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的營養(yǎng)粥。

這2類人不宜吃小米粥

胃酸過多的人

雖然說小米粥養(yǎng)胃，不好的是小米粥同樣會刺激胃酸的分泌，很容易刺激胃粘膜以及潰瘍面，不利于潰瘍的愈合與以及胃炎的恢復。所以對于胃酸分泌過多的人，尤其是特別容易反酸的人，盡量不要多喝小米粥。

身體虛寒的人

這類人的特征是畏寒喜熱，體溫偏低。特別是在冬天無論穿多少衣服都會手腳冰冷，背部發(fā)冷。如果你有這樣的癥狀說明你不適合食用小米。不過如果想吃一點小米的話也可以在小米粥里加入一些生姜會好些。