冬季干燥，皮膚也干燥，洗澡的時候千萬別水溫太高而且要注意保濕，下面給大家介紹下冬季如何應(yīng)對皮膚瘙癢這個問題。

一到冬季，不少人洗完澡后會出現(xiàn)全身皮膚瘙癢的情況，老謝就是其中一位。他每次洗澡都喜歡將淋浴水溫度調(diào)到40℃，在洗澡房待半天才肯出來，因為這樣洗得舒服，但年過五十后，每次洗完澡全身癢個不停，有時甚至癢到抓破皮。專家認(rèn)為，冬季干燥，皮膚也容易干燥，因此洗澡時注意水溫不能太高，而且還應(yīng)當(dāng)注意皮膚保濕，從而減少皮膚瘙癢的幾率。

為什么冬天洗澡會越洗越癢？

廣東省皮膚病醫(yī)院院長、主任醫(yī)師楊斌說，冬天洗澡越洗越癢一般有以下幾大原因造成：

一是天氣干燥水分減少。

到冬季，空氣變得干燥寒冷，汗腺和皮膚會收縮，皮膚中的含水量減少，再加上汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂量減少，皮膚在冬天本身就容易發(fā)生瘙癢的情況。

二是洗澡過頻。

一些人平時天天洗澡漸漸養(yǎng)成習(xí)慣，到天變冷時仍然習(xí)慣天天洗，尤其是老年人代謝慢，皮膚油脂的分泌會比較少，如果此時仍然天天洗澡，皮膚表面的油脂膜和角質(zhì)層中的脂質(zhì)就更容易被清除了，更容易出現(xiàn)洗的時候舒服，但過后會更癢的情況，這樣就容易惡性循環(huán)。

三是洗澡水溫過高。

由于天涼洗澡時用燙一點的水感覺更加舒服，所以人們習(xí)慣夏天洗涼一點的水，天冷喜歡洗燙水，洗澡的時間會比平時延長，這樣皮膚的瘙癢程度反而會加重了。

這樣洗可以遠(yuǎn)離皮膚瘙癢

楊斌建議，老年人在洗澡的時候注意以下技巧，可以減少皮膚干癢的狀況：

一、洗澡時水溫不要超過35℃為宜。避免水溫過高，破壞皮膚表面的油脂，洗浴時間不宜過長，淋浴5分鐘左右即可。

二、洗澡不必天天洗，在冬季出汗少，洗澡的頻率不宜跟夏天一樣，可改為每周洗二至三次為宜。洗澡時不要用堿性肥皂等洗滌用品，可涂抹滋潤型的沐浴露，以減少對皮膚角質(zhì)層的破壞。

三、洗后可以用點護膚霜，比如及時抹上維生素E成分的護膚霜或甘油，避免表皮水分揮發(fā)，這樣可防止干燥瘙癢癥的發(fā)生，切忌出現(xiàn)瘙癢后使用含有激素的外用藥。

衣食住方面如何預(yù)防？

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科副主任黃啟輝從穿衣吃飯居住等方面提醒大家如何預(yù)防冬季皮膚瘙癢。

吃：遠(yuǎn)離火鍋和酒

天氣越是寒冷，人們越青睞火鍋，全然不知這樣容易誘發(fā)癢的發(fā)作。黃啟輝建議，皮膚容易癢的人最好少吃刺激性大的食物，尤其是火鍋和酒，少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品。要多吃富含維生素A的食，如瘦肉、動物肝臟、胡蘿卜等，多喝水補充水分，滋潤皮膚。

穿：優(yōu)選棉質(zhì)衣服

衣著上首先要保持皮膚處于干爽狀態(tài)，最好的辦法就是選擇純棉材質(zhì)的衣服。純棉衣服能夠及時吸收皮膚表面多余的汗液和水分，使皮膚時刻保持干爽、透氣的狀態(tài)。上內(nèi)衣要盡量穿天然織物，如純棉、蠶絲等制品，以減小對皮膚的刺激。

?。涸黾臃块g濕度

天氣干燥時可使用加濕器，增加房間的濕度，或者在晚上睡覺的時候在房間放一盆水，這樣也可增加空氣濕度，同時盡量減少電熱毯的使用時間。

中藥如何

防治皮膚瘙癢？

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科副主任黃啟輝認(rèn)為，冬季天全身皮膚瘙癢癥患者增多，求治于中醫(yī)內(nèi)科的不少，中醫(yī)認(rèn)為“諸癢皆屬于風(fēng)”，“諸癢皆屬于虛”。前面的“風(fēng)”指風(fēng)濕熱，屬于實；后面的“虛”指精血不足，屬虛。 所以，在平時可以多補血補腎，以預(yù)防皮膚干燥。

預(yù)防食療方：

1、桑葚子黑豆芝麻湯：桑葚子50克，黑豆50克，黑芝麻15克，土茯苓30克，每日煎湯服用即可。

2、二至丸加減：女貞子30克，旱蓮草30克、生地30克、土茯苓30克，每日煎湯服用即可。

3、四物湯加減，當(dāng)歸10克、川芎10克、生地30克、土茯苓30克、牡丹皮10克，防風(fēng)10克。每日煎湯服用即可。